Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
Correr costumava ser uma atividade solitária para muitas pessoas: colocar os auscultadores, seguir um plano de treino e tentar melhorar o ritmo a cada quilómetro. Agora, para um número crescente de pessoas em Portugal, correr significa algo muito diferente. É encontrar amigos para fazer 5 km antes do trabalho. É descobrir um novo café depois […]
Já corres 5 km, 10 km ou até meias-maratonas em estrada, mas estás a pensar experimentar o trail running? Trocar o asfalto pelos trilhos pode ser uma excelente forma de descobrir novos lugares, desafiar os teus limites e redescobrir o prazer de correr. Mas há uma diferença importante: correr 10 km em estrada não é […]
Há qualquer coisa de especial em chegar à meta e encontrar a família à espera. Mas e se, em vez de assistir à corrida, toda a família pudesse participar? Cada vez mais eventos desportivos oferecem diferentes distâncias no mesmo programa: corridas de 10 km para adultos, provas Kids para os mais pequenos e caminhadas para […]
A maioria dos corredores está familiarizada com o formato tradicional das provas de corrida. Escolhes uma distância — 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona — e tentas completá-la no menor tempo possível. Mas e se o desafio fosse ao contrário? Em vez de perguntar quanto tempo demoras a percorrer uma determinada distância, algumas […]
Há duas formas de olhar para dezembro: como o mês em que a época de corridas termina ou como uma última oportunidade de colocar um dorsal ao peito. Em Portugal, a segunda opção tem cada vez mais adeptos. As corridas de São Silvestre são uma das grandes tradições do calendário nacional de atletismo. Há provas […]
“Vou fazer só os 10 km.” Quantas vezes já ouviste alguém dizer isto? Ou talvez já o tenhas dito. Algures pelo caminho, parece que a comunidade da corrida criou uma espécie de hierarquia não oficial: os 5 km são para principiantes, os 10 km são uma etapa de transição, a meia maratona é uma conquista […]
O teu calendário de corridas para 2027: mais provas nem sempre significa melhores resultados Há uma fase pela qual quase todos os corredores passam: abres o calendário de provas, encontras uma corrida interessante em janeiro, outra em fevereiro, mais duas em março e, quando dás por ti, tens os fins de semana praticamente todos ocupados. […]
Corres regularmente, vais ao ginásio e gostas de desafios? Então, provavelmente, já te cruzaste com uma prova híbrida. Entre vídeos de atletas a empurrar trenós, a fazer burpees e a correr com as pernas completamente cansadas, estas competições estão a ganhar cada vez mais espaço no mundo do fitness. E em Portugal já existem várias […]
E se a tua próxima corrida pudesse fazer a diferença muito para além da linha de chegada? Para muitos corredores, inscrever-se numa prova significa escolher uma distância, definir um ritmo e trabalhar para alcançar um novo objetivo pessoal. Mas existem eventos que oferecem uma motivação adicional: apoiar uma causa que realmente importa. Em Portugal, as […]
Correr uma maratona em menos de quatro horas é um dos objetivos mais populares entre corredores amadores. É uma meta ambiciosa, mas perfeitamente alcançável para quem já tem alguma experiência em distâncias longas e está disposto a seguir uma preparação consistente. O desafio parece simples: completar 42,195 km antes de o cronómetro chegar às quatro […]
21,0975 km. Uma distância suficientemente longa para exigir preparação, mas acessível a quem já tem alguma experiência de corrida e quer dar o próximo passo. Para alguns corredores, a meia maratona representa o primeiro grande desafio depois dos 10 km. Para outros, é a distância ideal para tentar um novo recorde pessoal (PB), experimentar diferentes […]
